1. Область применения 2. Список нормативной литературы 3. Определения и сокращения 4. Общие положения 5. Рекомендации к организации Центров восстановления работоспособности (ЦВР) (структура, назначение, оснащение) 6. Гигиенические рекомендации к помещениям ЦВР 7. Организация работы комнат психологической разгрузки 8. Основные принципы подбора физических упражнений при занятиях на тренажерах и методика их проведения 9. Оздоровительно-профилактические мероприятия при физическом труде 10. Профилактика мышечного напряжения, связанного с поддержанием физиологически нерациональных рабочих поз 11. Оздоровительно-профилактические мероприятия при видах труда с нервно-эмоциональным напряжением 12. Оздоровительно-профилактические мероприятия при зрительно-напряженных видах труда 13. Профилактические мероприятия при ограничении двигательной активности (сниженной двигательной активности Приложение 1. Схема проведения самомассажа рук и плечевого пояса Приложение 2. Схема проведения самомассажа ног Приложение 3. Восстановительно-профилактический комплекс упражнений для работников физического труда общего характера Приложение 4. Дыхательные упражнения, оптимизирующие функциональное состояние Приложение 5. Методика и техника занятий аутотренингом по полной программе Приложение б. Основные приемы самомассажа шеи головы Приложение 7. Основные приемы самомассажа биологически активных точек (бат) Приложение 8. Комплексы упражнений для глаз, проводимых в ЦВР Список литературы |